Étirement Pyramidal et fessiers

But: Étirer les muscles fessiers (petit, moyen, grand) ainsi que le muscles pyramidal, souvent responsable d'une douleur au niveau du nerf sciatique.

Contre-indications :

Engourdissement durant l’exercice ou toute condition empêchant le patient de prendre la position ou d’effectuer l’étirement

Action :

1. Prendre la position sur le dos et le patient place ses 2 mains croisées sous le genou fléchi.
2. En prenant une inspiration, le patient va relevé le genou fléchi vers son thorax.
3. Garder la position 30 secondes et recommencer 3 fois de chaque côté.