But : Développer une bonne posture et étirement de la chaîne musculaire de la colonne vertébrale.
Contre-indications : Aucunes
Position : Debout en plaçant les pieds à la largeur des hanches, épaules.
Action:
- Prendre la position et à l’inspiration, amener le sommet de la tête vers le ciel ainsi que le bas de la colonne vertébrale vers le sol.
- En expirant, relâcher tout et relaxer.
- Garder la position 30 secondes et recommencer 3 fois de chaque côté.
