Biceps

But : Étirer le muscle.

Contre-indications : Engourdissement durant l’exercice ou toute condition empêchant le patient de prendre la position ou d’effectuer l’étirement

Position : Le patient se place debout, dos a un mur afin de garder le dos droit.

Action

  1. Le patient allonge son bras droit vers l’avant et avec la main gauche, il amène les doits de la main droite vers le sol. 
  2. En inspirant, il met une légère pression sur les doits vers le bas afin d’étirer le muscle.
  3. Garder la position 30 secondes et recommence avec le bras gauche. Cet exercice s’effectue trois fois de chaque côté.